Tips Semangat Menjalani Hari Agar Lebih Produktif

Gambar oleh Lukas Bieri dari Pixabay 

Produktifitas adalah suatu kata sifat yang menggambarkan seseorang hidup secara profuktif. Produktif dapat diartikan sebagai menghasilkan, bermanfaat, dan juga efektif dalam menjalani hidup. Pada intinya manusia dikatakan produktif apabila dia dapat bekerja menghasilkan sesuatu yang bermanfaat untuk hidupnya, dalam proses menjalaninya dia menjalani prinsip efektifisme. Yang ingin saya sampaikan disini yakni sibuk bukan berarti produktif. Apakah kesibukannya tersebut bertujuan, bermanfaat, atau berdaya guna? Orang perlu menata kesibukannya masing-masing termasuk didalamnya istirahat dan memberi asupan makanan pada tubuh, karena kedua hal ini merupakan sebuah proses mengembalikan energi tubuh seperti semula lagi. Setelahnya tubuh dapat diajak beraktifitas lagi. Saya akan berbagi beberapa tips yang tengah saya terapkan juga guna meningkatkan produktifitas.

Buat daftar target di hari sebelum tidur malam

Manusia tanpa sebuah tujuan bagaikan berjalan tanpa arah, bagaikan orang bingung. Dari sinilah sepertinya kalian memang harus meluangkan beberapa menit untuk membuat daftar target harian ini  sebelum tidur. Usahakan buat sedetail mungkin. Dengan berbekal daftar target yang harus kalian capai hari esok ini saya yakin kalian akan menjadi ter arah, terencana, dan tidak ada lagi gabut-gabutan seharian. Tanpa kalian sadari dengan menerapkan ini kalian akan belajar untuk membagi dan menggunakan waktu secara bijak. Sedikit demi sedikit kalian akan belajar bagaimana mencapai target yang dimulai dari yang kecil-kecil hingga pada akhirnya target besar kalian. Coba cari rasa kepuasan tersebut, ini sekaligus sebagai sebuah penghargaan karena kalian telah berusaha menerapkan sesuatu yang membuat kenyamanan kalian agak terganggu. Hal yang sulit dan saya rasakan sendiri yakni menjaga konsistensinya, istiqomah bahasanya. Semoga kalian punya kemauan keras, ulet, dan istiqomah ini. Ada yang menyarankan tulis di buku kecil target-target tersebut agar nanti mudah dicoret apabila sudah tercapai, namun perkembangan teknologi hari ini mendorong penghematan media, banyak aplikasi aplikasi sejenis ini, baik aplikasi handphone maupun komputer bahkan crossplatform. Tinggal cocokkan saja sesuai kebutuhan dan kesukaan kalian, kalau saya lebih suka memakai aplikasi crossplatform besutan microsoft, One Note, fiturnya lengkap dapat mengakomodasi semua kebutuhan catat-mencatat. Sekali lagi penting bagi kita untuk merasakan kepuasan setelah semua target hari ini selesai, adakah yang berubah pada diri kalian? Ini pertanyaan yang ingin saya lontarkan apabila kalian sukses menerapkannya dan mengabiskan hari ini.

Tidurlah dengan sebenar-benarnya tidur

Tidur merupakan satu-satunya cara yang efektif untuk tubuh dalam mengembalikan kondisinya agar siap diajak beraktifitas lagi, termasuk didalamnya restorasi fisiologis, fungsi otak, dan energi. Kualitas tidur dalam berbagai penelitian terbukti berbanding lurus dengan konsentrasi, fokus, kemudian keberhasilan seseorang untuk menjalankan aktifitas setelahnya. Maka dari itu kualitas tidur kita perlu kita jaga. Nah bagaimana cara menjaga kualitas tidur kita? Hal utama menurut saya yakni dengan menghilangkan distraksi atau gangguan dari luar. Mulai dari awal mau tidur usahakan matikan atau atur telepon kalian kedalam mode pesawat. Tidurlah ditempat yang tidak berisik, alas yang nyaman, dan pada cahaya yang redup. Cahaya redup menurut dr Andreas pada kesempatan sharing di acara bukatalk mengemukakan bahwasannya melatonin hanya dikeluarkan oleh otak ketika cahaya redup. Apa itu melatonin? Menurut wikipedia melatonin yakni sebuah hormon tidur yang dikeluarkan oleh suatu kelenjar di otak. Lalu perhatikan juga jadwal tidur dengan efektif.

Jangan bangun kesiangan

Tidur memang penting. Bukan saya menyalahkan orang-orang yang memperhatikan durasi tidurnya agar tercukupi namun sepertinya bangun kesiangan memang dapat melewatkan kalian pada beberapa kesempatan penting di pagi hari, apalagi kalau kalian harus beribadah di waktu subuh. Lalu bagaimana mengatasinya? Durasi tidur optimal yakni saat kalian tak perlu sebuah alarm atau pengganggu tidur lain untuk membangunkan kalian. Jadi silahkan dikira-kira sendiri ya kalau kalian tidak ingin bangun kesiangan lekaslah tidur tidak terlalu larut, karena memang durasi atau kebutuhan setiap orang berbeda-beda.

Setelah bangun coba keluarlah dan cari udara segar

Setelah bangun tanggalkan handphone kalian, cuci muka lalu jalan-jalan keluarlah nikmati suasana pagi tersebut, lupakan sejenak tumpukan tugas-tugas atau kerjaan lain. Setelah ini saya lakukan memang rasanya pikiran jadi tenang memandangi alam ciptaan tuhan, menyaksikan matahari terbit, sejuknya udara pagi, damainya suasana, inilah kondisi dimana mood kita atau kesehatan mental kita ter-charge. Rasanya saya menjadi cukup ringan untuk menghadapi hari tersebut, cukup bersemangat bekerja lagi. Cobalah ini dan rasakan perbedaannya pada hari-hari kalian.

Setelah sampai rumah buat sarapan, dan minum minuman manis, boleh juga bercafein.

Minuman manis pada beberapa sumber dikatakan dapat meningkatkan hormon kebahagiaan dan semangat. Ini memang saya rasakan sendiri, memang rasanya hati jadi tenang dan damai terutama kalau saya suka minum kopi, kopi ini juga mengandung stimulan sehingga tubuh dapat menjadi segar karena efek stimulan ini. Nikmati tegukan dan rasanya sambil menghela nafas, kurang lebih seperti itu cara mencapainya. Saat membuat sarapan dan minuman ini dapat kalian selingi untuk mencek pesan-pesan masuk di handphone kalian.

Cafein akan membuat tubuh, pikiran, semangat menjadi lebih segar karena cafein merupakan salah satu bahan yang berkhasiat sebagai stimulan.

Perhatikan jam kerja, jam istirahat, jam belajar, dan berkumpul dengan kerabat

Time management merupakan salah satu hal yang penting untuk kalian perhatikan. Pembagian waktu ini akan tertolong kalau kalian sudah menerapkan tips pertama pada tulisan ini yakni membuat daftar target. Batasi jam kerja kalian, jangan terlalu memaksakan diri, pending sejenak dan istirahatlah dikala kalian perlu istirahat atau disela-sela pekerjaan kita. Jika kalian terlalu memaksakan diri tanpa istirahat kemungkinan besar psikologis kalian akan lelah, bosan, dan akhirnya tidak fokus yang bermuara pada ke-tidak efektifitasan pekerjaan kalian, saya pun demikian, kadang saya rebahan dan tidur kira-kira 15 menit disela-sela pekerjaan saya, tentunya ini disesuaikan dengan lingkungan bekerja kalian ya haha.

Kalian juga perlu dan penting untuk belajar setiap harinya, sisihkan waktu untuk meng-update kapasitas pengetahuan kalian apapun itu sesuai apa yang kalian suka, untuk anak sekolah atau kuliah silahkan pelajari hal-hal diluar textbook pelajaran kalian agar pikiran kalian lebih luas. Jangan menjadi seseorang yang sombong, sudah sangat percaya diri dengan apa yang ia ketahui saat ini, ini hanya akan menjerumuskan kalian dan membuat kalian tidak berkembang, bisa saja junior kalian malah lebih berkapasitas pikirannya dari kalian, daripada kalian menyadarinya saat ini sudah terjadi lebih baik hindari saja. Saat ini banyak media yang dapat kalian gunakan untuk belajar, baik itu sosial media, blog, buku-buku cetak/elektronik, youtube, dan sebagainya.

Berkumpul dan bercengkerama dengan keluarga juga perlu kalian alokasikan waktu untuk melakukannya. Bagaimanapun juga kegiatan saling support terdapat di dalam lingkungan ini.

Semoga tulisan saya kali ini bermanfaat bagi yang sudah meluangkan waktunya untuk membaca. Terimakasih.